ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ୨୦/୦୭: ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ସକାଳ ଜଳଖିଆକୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ତଥାପି ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଅନେକ ମହିଳା ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଖାଇନଥାନ୍ତି। ସମୟ ଅଭାବରୁ ହେଉ କିମ୍ବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ହେତୁ, ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି। କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ନିରନ୍ତର ସକାଳ ଜଳଖିଆ ନକଲେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ନମିଳିଲେ କେବଳ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ନୁହେଁ ବରଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍, ହରମୋନ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପଡିପାରେ।
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ରକ୍ତ ସର୍କରାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଦୀର୍ଘସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଲି ପେଟରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସର୍କରା ସ୍ତର ଅସ୍ଥିର ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଦିନସାରା ମିଠା କିମ୍ବା ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଯଦି ଏହି ଧାରା ଜାରି ରହେ, ଏହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଯେଉଁ ମହିଳାମାନଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ PCOS, ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିୟମିତ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆହୁରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବାରମ୍ବାର ଜଳଖିଆ ନଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇପାରେ, ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ...Celina Jaitly Comeback: ୧୫ ବର୍ଷ ପରେ ପରଦାକୁ ଫେରୁଛନ୍ତି ସେଲିନା, ସେୟାର କଲେ ଇମୋସନାଲ୍ ପୋଷ୍ଟ
ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଆବଶ୍ୟକତା ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଥାଏ। କିଛି ମହିଳା ମଝିରେ ମଝିରେ ଉପବାସ କରିବା ଭଳି ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି କିନ୍ତୁ ସାରା ଦିନ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇବାରେ ସଫଳ ହୁଅନ୍ତି। ତେଣୁ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଶରୀରକୁ ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ମିଳୁଥିବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା।
