ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ୧୨/୦୫: ଆଜିକାଲି କେଶ ଝଡ଼ିବା ସମସ୍ୟାକୁ ନେଇ ପ୍ରାୟତଃ ଚିନ୍ତିତ। ବିଭିନ୍ନ ତେଲ ଏବଂ ସାମ୍ପୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ କେଶ ଝଡ଼ିବା ବନ୍ଦ ହେଉନାହିଁ। ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ସମସ୍ତେ ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ। ତେବେ ଏହି କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଉଛି ପୋଷଣ ଅଭାବ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ କିଛି ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ କେଶ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଝଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁ ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ଅତ୍ୟଧିକ କେଶ ଝଡ଼ିବାର କାରଣ ହୁଏ ଏବଂ ଏହାର ସମାଧାନ ପାଇଁ କ’ଣ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଉଚିତ।
ଭିଟାମିନ୍ ବି୭ - କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ବି୭ର ଅଭାବ, ଯାହାକୁ ବାୟୋଟିନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଭିଟାମିନ୍ ବି୭, ସୁସ୍ଥ କେଶ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଏହାଦ୍ୱାରା କେଶ ଲମ୍ବା ଏବଂ ମଜବୁତ ହୋଇଥାଏ। ଏଥିଲାଗି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବାୟୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଅଣ୍ଡା, ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟ୍ସ, ଏବଂ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉଚିତ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରେ ବାୟୋଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ।
ଭିଟାମିନ୍ ଡି - କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବରୁ କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ। କମ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର କେଶ ବୃଦ୍ଧିକୁ ବାଧା ଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ କେଶ ପତଳା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ। ସୁସ୍ଥ କେଶ ପାଇଁ, ଚର୍ବି ମାଛ, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ସକାଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ନିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୁରୁତର ଅଭାବ ଅଛି, ତେବେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ। ମହିଳାମାନଙ୍କ ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ, ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍, କିମ୍ବା ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଇମେସନାଲ ମଧ୍ୟ କେଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହା ସହିତ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ।
ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ...Health Tips: ଶରୀରରେ କଳାଜାଇ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ନା ବିପଜ୍ଜନକ? ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି କରିବେ ଚିହ୍ନଟ
