ଭୁବନେଶ୍ୱର ୧୭/୦୩: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଝାଳ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରୁ ପାଣି ବାହାରିଯାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ। ତେଣୁ, ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ପାଣି ପିଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି ସେବନ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ସବୁବେଳେ ଗୋଟିଏ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଙ୍କି ମାରୁଥାଏ ଯେ କେଉଁ ପାନୀୟ ଶରୀରକୁ ଶୀଘ୍ର ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେ ବିଷୟରେ…
ନଡିଆ ପାଣିର ଫାଇଦା :
ହାଇଡ୍ରେସନ୍ର ଉତ୍ତମ ସ୍ରୋତ : ନଡ଼ିଆ ପାଣିରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ପରି ପୋଟାସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍ ଭରପୂର ରହିଛି। ଏହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ପୂରଣ କରିବାରେ ସାଦା ପାଣି ଅପେକ୍ଷା ଆହୁରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ବିଶେଷକରି ବ୍ୟାୟାମ ପରେ କିମ୍ବା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ସମୟରେ।
ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ : ଏଥିରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ ପରିମାଣ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ନିୟମିତ ସେବନ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମ୍ କରିଥାଏ।
ଓଜନ ହ୍ରାସରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ : ଯଦି ଆପଣ ମିଠା ଜୁସ୍ କିମ୍ବା ସୋଡ଼ାର ପ୍ରଶଂସକ, ତେବେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ। ଏଥିରେ କ୍ୟାଲୋରି ବହୁତ କମ୍। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରାଏ।
ଚମକଦାର ତ୍ୱଚା ଏବଂ କେଶ : ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ନଡ଼ିଆ ପାଣିରେ ଥିବା ସାଇଟୋକିନିନ୍ ତ୍ୱଚାକୁ ଯବାନ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାକୁ ମୁହଁରେ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ବ୍ରଣ ଏବଂ ଦାଗ କମ ହୋଇଥାଏ।
ଗ୍ଲୁକୋଜର ଫାଇଦା :
ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି : ଗ୍ଲୁକୋଜର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଫାଇଦା ହେଉଛି ଏହାକୁ ହଜମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିନଥାଏ। ଏହା ସିଧାସଳଖ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଶୋଷିତ ହୋଇ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଗ୍ଲୁକୋଜ ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ।
ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଇନ୍ଧନ : ମସ୍ତିଷ୍କ ଆମ ଶରୀରର ଶକ୍ତିର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ବ୍ୟବହାର କରେ, ଏବଂ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଏହାର ଶକ୍ତିର ପ୍ରାଥମିକ ଉତ୍ସ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ସେବନ ଏକାଗ୍ରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ମାନସିକ ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ : ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରେ, ଶରୀର ଝାଳ ମାଧ୍ୟମରେ ଶକ୍ତି ଏବଂ ପାଣି ହରାଇଥାଏ। ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ କେବଳ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ...ପନିର ନା ଟଫୁ…କେଉଁଥିରେ ରହିଛି ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ? ଓଜନ କମାଇବାକୁ କେଉଁଟି ସର୍ବୋତ୍ତମ
କେଉଁ ପାନୀୟ ଶରୀରକୁ ଶୀଘ୍ର ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ?
ଯଦି ଆପଣ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ସେବନ କରିପାରିବେ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଲାଭଦାୟକ କାରଣ ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରରେ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥକୁ ମଧ୍ୟ ପୂରଣ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରାଇଥାଏ।
