ଭିଟାମିନର ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ କିୱି, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଚମତ୍କାର ଫାଇଦା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ୨୭/୦୧: ସମସ୍ତ ଫଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଫଳଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ କିୱି ଏପରି ଏକ ଫଳ, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅସଂଖ୍ୟ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ। ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସରେ ଭରପୂର। କିୱି ଚାଇନାର ଜାତୀୟ ଫଳ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍-ସି, ଭିଟାମିନ୍-ଇ, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିୱିର ଅସଂଖ୍ୟ ଲାଭ ବିଷୟରେ…

ହାର୍ଟ :

କିୱି ଫଳରେ ଭିଟାମିନ୍-ସି, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଭରପୂର ରହିଥାଏ। ଏହା ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ।

ହାଇ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର୍ :

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ କିୱି ଖାଆନ୍ତୁ। ଏଥିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଥାଏ। ଯାହା ହାଇ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସରକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ରଖିଥାଏ। ବିପି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କିୱି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ।

ଓଜନ କମାଇବାରେ ସହାୟକ :

କିୱି ଓଜନ କମାଇବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କିୱିଙ୍କୁ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏଥିରେ ଥିବା ଫାଇବର, ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରାଇଥାଏ। ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ପାଚନ କ୍ରିୟା :

କିୱିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଫାଇବର ମିଳିଥାଏ। ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ। ଭଲ ହଜମ ପାଇଁ, ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି କିୱି ଖାଆନ୍ତୁ ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ :

ଶରୀରରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କିୱି ଖାଇପାରିବେ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବଢୁଥିବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରାଯାଇପାରିବ।