ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିବର୍ଷ ବିଶ୍ୱ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଏ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ଏକ ନୀରବ ଘାତକ ଭାବରେ ଜଣାଯାଏ କାରଣ ଏହା କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ବିନା ଶରୀରକୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଅନେକ ଲୋକ ହାର୍ଟ, ମସ୍ତିଷ୍କ କିମ୍ବା ବୃକକ୍ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ନ ଦେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି। ଏହି କାରଣରୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆଜିକାଲି ଚାପ , ଖରାପ ଖାଦ୍ୟପେୟ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ, ମେଦବହୁଳତା, ଧୂମପାନ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଘଟଣା ବୃଦ୍ଧି କରୁଛି। ଏହି ସମସ୍ୟା ଆଉ କେବଳ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସୀମିତ ନୁହେଁ; ଏହା ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ତେଣୁ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କେତେ ସାଧାରଣ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହା ବିଷୟରେ କ’ଣ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ କ’ଣ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରାଯିବା ଉଚିତ ତାହା ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ (WHO) ଅନୁଯାୟୀ , ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ପ୍ରାୟ ୧.୪ ବିଲିୟନ ଲୋକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ। ଏହି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ ୪୪ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି। ଭାରତରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। NFHS-5 ତଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରାୟ ୨୧.୩ ପ୍ରତିଶତ ମହିଳା ଏବଂ ୧୫ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ୨୪ ପ୍ରତିଶତ ପୁରୁଷ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ। ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ହେଉଛି ଯେ ଏହି ରୋଗ ପ୍ରାୟତଃ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ବିନା ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ରହିପାରେ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ହାର୍ଟ, ମସ୍ତିଷ୍କ, ବୃକକ୍ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଯଦି ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ହୃଦଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ହୃଦଘାତ ଏବଂ ବୃକକ୍ ରୋଗ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିପାରେ। ତେଣୁ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚକୁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।


ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ , ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଆଉ କେବଳ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ। ଚାପ, କମ୍ ନିଦ୍ରା, ସ୍ଥୂଳତା, ଧୂମପାନ ଏବଂ କମ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି। ଡକ୍ଟର ଆର.ଏସ. ଭେଙ୍କଟେସୁଲୁ କୁହନ୍ତି ଯେ ପରିବାର ଏବଂ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ର ଉଭୟ ନିୟମିତ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ଉଚିତ। ଲୋକମାନେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୂଚନା ଜାଣିବା ପରି ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ସଂଖ୍ୟା ଜାଣିବା ଉଚିତ।

ଆହୁରି ପଢନ୍ତୁ-ବଦଳାନ୍ତୁ ଏହି ୬ ଟି ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ, ନହେଲେ....ସତର୍କ କରାଇଲେ ହାଭାର୍ଡର ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଡାକ୍ତର...​​​​​​​

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
 ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ନିୟମିତ ଚେକଅପ୍, ଉପଯୁକ୍ତ ଔଷଧ  ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ, ତାଜା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରଖିବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା ଏବଂ ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା। ଧୂମପାନ, ତମାଖୁ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଘରେ ବିପି ମନିଟରିଂ ଏବଂ ନିୟମିତ ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଜାୟ ରହିପାରିବ।