ପ୍ରମୂଖ ଖବର
  • ଶ୍ରୀମନ୍ଦିରରେ ପୂଜା ହେଲା ଆଇପିଏଲ୍‌ ଟ୍ରଫି, ବିଜୟୀ ହେବାକୁ 'କୋଲକତା ନାଇଟ୍ ରାଇଡର୍ସ'ର ପ୍ରାର୍ଥନା
  • ||
  • ଶ୍ରୀମନ୍ଦିରରେ ମହାପ୍ରଭୁଙ୍କର ବଡ଼ ମହାସ୍ନାନ, ବେହେରଣ ଦ୍ୱାର ନିକଟରେ ପଡିଥିଲା ରକ୍ତ ଛିଟା
  • ||
  • ବାଲେଶ୍ୱର : ଘରେ ପଶି ଅଙ୍ଗନବାଡ଼ି କର୍ମୀଙ୍କୁ ହାଣିଲେ ଦୁର୍ବୃତ୍ତ, ପୋଲିସର ତଦନ୍ତ ଆରମ୍ଭ
  • ||
  • ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ରେଳଷ୍ଟେସନ ଦଳାଚକଟା ଘଟଣାର ଉଚ୍ଚସ୍ତରୀୟ ତଦନ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଲେ ଅଶ୍ୱିନୀ
  • ||
  • ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ରେଳଷ୍ଟେସନ ଦଳାଚକଟା ଘଟଣା, ମୃତ୍ୟୁ ସଂଖ୍ୟା ୧୮କୁ ବୃଦ୍ଧି, ଶୋକବ୍ୟକ୍ତ କଲେ ରାଷ୍ଟ୍ରପତି, ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ
  • ||
  • ଓଡ଼ିଶା ଅର୍ଥନୈତିକ ସର୍ଭେ ରିପୋର୍ଟ: ଚଳିତ ବର୍ଷ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ୭.୨%କୁ ହ୍ରାସ, ଆଗାମୀ ବର୍ଷ ୮.୫% ହାରରେ ବଢ଼ିବ
  • ||
  • କଟକ : ଷ୍ଟ୍ରିଟ୍‌ ଲାଇଟ୍‌ ଖୁଣ୍ଟରୁ ଯୁବକଙ୍କୁ ଝୁଲନ୍ତା ମୃତଦେହ ଉଦ୍ଧାର, କାରଣ ଅସ୍ପଷ୍ଟ
  • ||
  • ଗରମରୁ ମିଳିବ ସାମାନ୍ୟ ଆଶ୍ୱସ୍ତି: ଆସନ୍ତା ୧୯ରୁ ୨୧ ଯାଏ ବର୍ଷା ସମ୍ଭାବନା, ବିଭିନ୍ନ ଜିଲ୍ଲାକୁ ଆଲର୍ଟ ଜାରି
  • ||

ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଡେରିରେ କରୁଛନ୍ତି କି? ଜାଣନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ହାନିକାରକ

Published By : Prameya | January 24, 2025 10:08 AM

ଭୁବନେଶ୍ୱର ୨୪/୦୧ : ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସକାଳ ୮ଟା ଭିତରେ ଜଳଖିଆ କରିନେବା ଉଚିତ୍‌ । ଅନେକ ସମୟରେ ଡେରିରେ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିଥାଏ । ଖାସ୍‌ କରି ଯଦି ଏହାକୁ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ କରିସାରିଛନ୍ତି । ଏଥିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଜରୁରି । କାରଣ ଡେରିରେ ସକଳା ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହାର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଶରୀର ଉପରେ ପଡିଥାଏ । ଅବଶ୍ୟ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ହଠାତ୍‌ ଦେଖା ଦେଇ ନଥାଏ, ବରଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ତ୍ୱଚା ଉପରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ । ସକାଳେ ଉଠିବାର ଏକ ଘଣ୍ଟା ଭିତରେ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଖାଇଦେବା ଜରୁରି । ଡେରିରେ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ । ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ନକାରାତ୍ମକ ଦିଗ ବିଷୟରେ । 

ମଧୁମେହ ହୋଇପାରେ :

ବହୁତ ଡେରିରେ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବଢିଥାଏ, ଯାହା ମଧୁମେହର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ । ଡେରିରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଇନ୍‌ସୁଲିନ୍‌ ଉତ୍ପାଦନ ବଢାଇଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବଢାଇପାରେ । ଯଦି ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ବଜାୟ ରୁହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ ବ୍ୟକ୍ତି ମଧୁମେହର ଶିକାର ହୋଇପାରେ । 

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ :

ଅନେକ ସମୟରେ ଡେରିରେ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ହେବା କଥା ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥିବେ । ଏହାର ଅର୍ଥ ଭୋକରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ସହିତ ଡେରିରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଯେପରିକି ଗ୍ୟାସ୍‌, ଏସିଡିଟି ଓ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା । ଡେରିରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଖାଲି ରହି ପାଚନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ ।

ଶରୀର ଶକ୍ତିହୀନ ଲାଗିଥାଏ :

ଡେରିରେ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସାରାଦିନ ଶକ୍ତିହୀନ ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ । ସକାଳ ଅଧିକ ସମୟ ପେଟ ଖାଲି ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଥକ୍କାପଣ ବଢିଥାଏ । ନିୟମିତ ଭାବେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଉପରେ ଏହାର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ । ତେଣୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସକାଳୁ ଉଠିବାର ଏକଘଣ୍ଟା ଭିତରେ ହିଁ ଜଳଖିଆ କରିନେବା ଉଚିତ୍‌ ।

Prameya Is Now On WhatsApp Join And Get Latest News Updates Delivered To You Via WhatsApp

Copyright © 2024 - Summa Real Media Private Limited. All Rights Reserved.