ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ୨୭/୦୧: ମୋଟାପଣ ଏପରି ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହାକୁ ଦୂର କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଆଜିର ସମୟରେ ପ୍ରତି ଚାରି ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ମୋଟାପଣକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ। ତେଣୁ, ଲୋକମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଟିପ୍ସ ଆପଣେଇଥାନ୍ତି। ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଏହା କହିବା ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ଲାକ୍ କଫି ଏବଂ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି’ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ଶୀଘ୍ର କମିଥାଏ।କିନ୍ତୁ ଲୋକମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କେଉଁଟି ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ବ୍ଲାକ୍ କଫି ନା ଗ୍ରୀନ୍ ଟି’ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେବିଷୟରେ…
ବ୍ଲାକ୍ କଫି :
ବ୍ଲାକ୍ କଫିରେ କ୍ୟାଫିନ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥାଏ, ଯାହା ତୁରନ୍ତ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ଲିପୋଲିସିସ୍ (ଚର୍ବି ଜଳାଇବା) ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ପିଇଲେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।ତଥାପି, ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ଲାକ୍ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏସିଡିଟି, ପେଟ ପୋଡ଼ିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଏହା ଚାପ ହରମୋନ (କର୍ଟିସଲ) ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ଗ୍ରୀନ୍ ଟି’ :
ଗ୍ରୀନ୍ ଟି’ ରେ କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ନାମକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ, ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ କିନ୍ତୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଚର୍ବି ଜାଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ବ୍ଲାକ୍ କଫି ଅପେକ୍ଷା ପେଟ ପାଇଁ ଅଧିକ ମୃଦୁ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରେ। କିନ୍ତୁ ଏହାର କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇଲେ ଏଥିରେ ଥିବା ଟାନିନ୍ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ପେଟ ଦରଜ ହୋଇପାରେ।
ଆପୁରି ପଢନ୍ତୁ...ଆପଣ ବି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ କି ? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ,ମିଳିବ ସୁଫଳ
କ’ଣ ସବୁଠୁ ବେଷ୍ଟ :
ଖାଲି ପେଟରେ ୧-୨ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ମାତ୍ର ୨୦-୩୦ ମିନିଟ୍ ପରେ, କଫି କିମ୍ବା ଚା’ ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ବ୍ଲାକ୍ କଫି ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ପୂର୍ବ-କସରତ ପାନୀୟ।ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଦେବ। ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରୁନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଚାଲୁ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି’ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ବିକଳ୍ପ।
