କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ହଠାତ୍ ପୂର୍ବ ଭଳି ଭୋକ ଲାଗିବା କମିଯାଏ।ଯାହାକୁ ଥକ୍କାପଣ, ପାଗ କିମ୍ବା ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବୋଲି କହି ଅଣଦେଖା କରି ଦିଆଯାଏ। ଭୋକ ଆମ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସନ୍ତୁଳନକୁ ସୂଚିତ କରେ। ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଭୋକ ଲାଗିବା ସ୍ୱଭାବିକ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଲଗାତାର ଭୋକ କମ୍ ହେଉଥିବା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ଥିତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ଠିକ୍ ସମୟରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ନ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦୁର୍ବଳତା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ହେବା ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତା ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ। ଶରୀର ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଭାରି ହୋଇଯାଏ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଭୋକ ନ ଲାଗିବା ଫଳରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଗୁଣବତ୍ତାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଥକ୍କା ଏବଂ ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଭୋକର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଚିହ୍ନିବା ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସମାଧାନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଭୋକ ନ ଲାଗିବା ଏହି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେଆରଏମଏଲ ହସ୍ପିଟାଲର ମେଡିସିନ ବିଭାଗର ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ପ୍ରଫେସର ଡାକ୍ତର ସୁଭାଷ ଗିରିଙ୍କ ମତରେ, କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଭୋକ ନ ଲାଗିବା ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। ଗ୍ୟାସ, ଏସିଡିଟି କିମ୍ବା ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳି ପାଚନ ସମସ୍ୟା ଭୋକ କମାଇପାରେ। ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଭୋକ କମ ହୋଇଥାଏ। ରକ୍ତହୀନତା, ଯକୃତ କିମ୍ବା ବୃକକ୍ ସମସ୍ୟା, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସଂକ୍ରମଣ, କିମ୍ବା ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ମଧ୍ୟ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଚାପ, ଅବସାଦ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଭଳି ମାନସିକ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଭୋକକୁ କମାଇପାରେ। ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଶରୀର ପକ୍ଷରୁ ଏକ ସତର୍କ ସଙ୍କେତ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ।
ଏହାକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ?
ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଭୋକରେୱ ରୁହନ୍ତୁନି । ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ହାଲୁକା, ତାଜା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଭଜା ଏବଂ ଜଙ୍କ୍ ଖାଦ୍ୟ କମ୍ ଖାଆନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲନ୍ତୁ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ,ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବ। ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ।
କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବେ?
ଯଦି ଭୋକ ନ ଲାଗିବା ସମସ୍ୟା ଦୁଇରୁ ତିନି ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ କିମ୍ୱା ଓଜନ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଖାଇବା ପରେ ଲଗାତାର ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ହେବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ସମୟ ସମୟରେ ଯାଞ୍ଚ କରାଇ ପ୍ରକୃତ କାରଣ ଜାଣନ୍ତୁ।
