ଏବେ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି ଷ୍ଟୋନ ସମସ୍ୟା । ବିଶେଷ କରି ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କଠାରେ । ଦେଶରେ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ପଥରକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ନିଅନ୍ତିନି । କିନ୍ତୁ, ଛୋଟ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଏହି ସମସ୍ୟା ହୃଦରୋଗ, କ୍ରନିକ ବୃକକ୍ ରୋଗ ଏବଂ କିଡନୀ ଫେଲ୍ୟୁଅର ଭଳି ବିପଦକୁ ଡାକିପାରେ । ଆଜିକାଲି, ୨୦ରୁ ୪୦ ବର୍ଷ ବୟସର ଯୁବକଯୁବତୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଷ୍ଟୋନ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଉଥିବା ରିପୋର୍ଟ ହେଉଛି । ଅନ୍ୟପଟେ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଷ୍ଟୋନ ଅର୍ଥାତ୍ ପିଡିୟାଟ୍ରିକ୍ ନେଫ୍ରୋଲିଥିଆସିସ୍ ମାମଲା ନିରନ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ହେଲ୍ ଥ ଏଜେନ୍ସି ଅନୁଯାୟୀ, ଦେଶରେ ମୋଟ୍ ଷ୍ଟୋନ ମାମଲା ମଧ୍ୟରୁ ୭୦% ଉତ୍ତର ଏବଂ ପଶ୍ଚିମ ଭାରତରେ, ତେଣୁ ଏହି ଅଞ୍ଚଳକୁ ଷ୍ଟୋନ ବେଲ୍ଟ କୁହାଯାଏ । ଷ୍ଟୋନ ହେବା ଆଗରୁ ସଚେତନ ହେବା ପାଇଁ ସ୍ୱାମୀ ରାମଦେବଙ୍କ ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ।
ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ... ପରିବାରରେ ଥିବା ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା ପଲିସି କରୁଛନ୍ତି କି ? ଏହି ସବୁ ଜିନିଷକୁ ନିଶ୍ଚୟ ସାମିଲ କରାନ୍ତୁ
ଷ୍ଟୋନ କେତେ ପ୍ରକାରର ?
ଶରୀରରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ୩ ପ୍ରକାରର ଷ୍ଟୋନ ଅଛି ଯଥା: କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଷ୍ଟୋନ, ଯାହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ । ୟୁରିକ ଏସିଡ ଷ୍ଟୋନ, ଯାହା ୟୁରିକ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ହେବା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ ଏବଂ ସିଷ୍ଟିନ ପଥର, ଯାହା ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ ।
କାହିଁକି ହୁଏ ବୃକକ୍ ଷ୍ଟୋନ ?
ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍, ପାଳଙ୍ଗ, ଆଳୁ, ଶୁଖିଲା ଫଳ, ଚା’, ଚକୋଲେଟ୍, ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ, ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଯୋଗୁଁ କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ହୋଇପାରେ ।
କିଡନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରିବେ ?
ଆପଣଙ୍କ ବୃକକ୍ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, ଧୂମ୍ରପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ବୃକକ୍ ଷ୍ଟୋନ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଖଟା, ବଟର ମିଲ୍କ, ଲଙ୍କା ଏବଂ ସକାଳେ ନିମ ପତ୍ର ରସ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଓସ୍ତ ପତ୍ର ରସ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ।
ପିତ୍ତକୋଷରେ ଷ୍ଟୋନ ହେଲେ କ’ଣ କରିବେ ?
ମେଦବହୁଳତା, ଭିଟାମିନ ସି ଅଭାବ, ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଯୋଗୁଁ ପିତ୍ତକୋଷରେ ପଥର ହୁଏ । ଏଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, ଭିଟାମିନ ସି ଯୁକ୍ତ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ, ପ୍ୟାକେଜ୍ଡ ଫୁଡ୍ ପରିହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ ୩ ଲିଟର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।
