ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ, ସକାଳେ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ବୈଜ୍ଞାନିକ ଗବେଷଣା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି। ବିଶ୍ୱର ଅନେକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ସକାଳ ୬ଟାରୁ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ୧୨ଟା ମଧ୍ୟରେ ସର୍ବାଧିକ ହୃଦଘାତ ହୋଇଥାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ସେ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର ଭାବରେ ଜାଣିବା । 

ସକାଳ ସମୟ କାହିଁକି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ସର୍କାଡିଆନ୍ ରିଦମ୍ ଅର୍ଥାତ୍ ଜୈବିକ ଘଣ୍ଟା ଅଛି। ଏହି ଘଣ୍ଟା ଯୋଗୁଁ, ସକାଳେ ଶରୀରରେ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସର୍ବାଧିକ ହୋଇଥାଏ। ନିଦରୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ, ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ଏବଂ କର୍ଟିସୋଲ୍ ଭଳି ଚାପ ହରମୋନ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହି ହରମୋନ୍ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି-

ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ, ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଯଦି କାହାର ଧମନୀରେ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ଲାକ୍ ଜମା ହୋଇସାରିଛି, ତେବେ ଏହି ବର୍ଦ୍ଧିତ ଚାପ ସେହି ପ୍ଲାକ୍ ଫାଟିପାରେ। ଫଳସ୍ୱରୂପ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧି ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଅବରୋଧ କରି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହୋଇପାରେ।

ରକ୍ତ ମୋଟା ହେବା

ଆଉ ଏକ କାରଣ ହେଉଛି ସକାଳେ ରକ୍ତ ମୋଟା ହୋଇଯାଏ। ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ସ, ଅର୍ଥାତ୍ ରକ୍ତ କଣିକାଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ମୋଟା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଶରୀରର ଜମାଟ ଭାଙ୍ଗିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ଜମାଟ ଗଠନର ସମ୍ଭାବନାକୁ ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ରକ୍ତ କୋଷର ହ୍ରାସ-

ସକାଳେ ରକ୍ତ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ପୂର୍ବରୁ ହୃଦରୋଗ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ଧମନୀରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଏପରି ସମୟରେ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବହୁ ଗୁଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ଗବେଷଣା କ’ଣ କହୁଛି?

ଆମେରିକୀୟ କଲେଜ ଅଫ୍ କାର୍ଡିଓଲୋଜି ଜର୍ଣ୍ଣାଲରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ସକାଳ ୬ଟାରୁ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ୧୨ଟା ମଧ୍ୟରେ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ପ୍ରାୟ ୪୦ ପ୍ରତିଶତ ଅଧିକ ଥାଏ। ସେହିପରି, ବିବିସି ହେଲ୍ଥ ଦ୍ୱାରା ଏକ ରିପୋର୍ଟରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ, ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିମ୍ବା ରାତିରେ ହେଉଥିବା ଆକ୍ରମଣ ତୁଳନାରେ ସକାଳେ ହୃଦଘାତ ହୃଦଘାତ ମାଂସପେଶୀକୁ ୨୦ ରୁ ୨୫ ପ୍ରତିଶତ ଅଧିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ସକାଳେ ହଠାତ୍ ଭାରୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ, ଚାପ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ମଧ୍ୟ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ, ସକାଳେ ଉଠି ଧୀରେ ଧୀରେ ଶରୀରକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବା ଉଚିତ।

ପ୍ରତିଷେଧକ ବ୍ୟବସ୍ଥା-

ହୃଦରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ସନ୍ଦୀପ କୁମାର କୁହନ୍ତି ଯେ "ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ, ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ । ତୁରନ୍ତ ଭାରୀ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଶୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ରହିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦରୋଗ ରହିଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ"। ସକାଳ ସମୟ ଆମ ହୃଦୟ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସତର୍କତା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଗ୍ରହଣ କରି ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କାକୁ ଅନେକ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ।