ସକାଳର ଆରମ୍ଭ ହେଉ କିମ୍ବା କାମ ମଝିରେ ଏନର୍ଜି ପାଇବା ପାଇଁ ହେଉ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କଫି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । କାରଣ ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଏହି କଫି ଆମର ଥକାପଣ ଦୂର କରିବ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ପ୍ରତିଦିନ କଫି ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ?
ଡାକ୍ତର ବିମଲ ଛାଜେଡଙ୍କ ମତ ଅନୁଯାୟୀ, ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ କେବଳ ନିଦ ଏବଂ ପାଚନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ହୃତପିଣ୍ଡ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟଧିକ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କ’ଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ।
ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା-
କ୍ୟାଫିନ୍ ଏକ ଉତ୍ତେଜକ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଜାଗ୍ରତ ରଖେ। ଦିନକୁ ୧ କପ୍ ରୁ ଅଧିକ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ନିଦରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ କଫି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତା ନଷ୍ଟ କରିପାରେ । ଯାହା କାରଣରୁ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ରାମ ପାଇପାରେ ନାହିଁ।
ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି-
ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ । ଏହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ । କାରଣ ଏହା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ କିମ୍ବା ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ ।
ପେଟ ଖରାପ ଏବଂ ଏସିଡିଟି-
ଖାଲି ପେଟରେ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଏସିଡ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ । ଯାହା ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ, ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ କିମ୍ବା ଅଲସର ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ପାଚନ ସମସ୍ୟା ରହିଛି, ତେବେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଏହାକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇପାରେ।
ମାନସିକ ଅସ୍ଥିରତା -
ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ । ଯାହା ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଏବଂ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଅନେକ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ "ଶକ୍ତି" ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ମସ୍ତିଷ୍କର ଥକାପଣକୁ ଲୁଚାଇ ରଖେ।
କଫିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛାଡିଦେବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ । କିନ୍ତୁ ଏହାର ପରିମାଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ କପରୁ ଅଧିକ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ପରେ କଫି ନ ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜିନିଷର ମାତ୍ରାଧିକ ସେବନ କ୍ଷତିକାରକ । କଫି ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ । ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ସନ୍ତୁଳିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ।
