ପ୍ରମୂଖ ଖବର
  • ଶେରଗଡ଼ : ଚୁଡି ଦୋକାନରୁ ଯୁବକଙ୍କ ମୃତଦେହ ଉଦ୍ଧାର, କାରଣ ଅସ୍ପଷ୍ଟ
  • ||
  • କିଟ୍‌ ଛାତ୍ରୀ ମୃତ୍ୟୁ ଘଟଣା: ରିମାଣ୍ଡରେ ଆସିବ ଅଭିଯୁକ୍ତ ପୁରୁଷ ବନ୍ଧୁ
  • ||
  • କୂଅରୁ ମିଳିଲା ବଲାଙ୍ଗୀର : ୱାର୍ଡ଼ ମେମ୍ବରଙ୍କ ମୃତଦେହ, କାରଣ ଅସ୍ପଷ୍ଟ
  • ||
  • କିଟ୍ ଛାତ୍ରୀ ମୃତ୍ୟୁ ମାମଲା: ପୋଲିସକୁ ମିଲିଲା ସୁଇସାଇଡ୍‌ ନୋଟ୍‌
  • ||
  • AIIMSରେ ସିବିଆଇ ରେଡ୍‌, ନିଯୁକ୍ତି ସ୍କାମ୍‌ର ଚାଲିଛି ତାନାଘନା
  • ||
  • ବିରୋଧୀଙ୍କ ହଟ୍ଟଗୋଳରେ ଧୋଇଗଲା ପ୍ରଶ୍ନକାଳ, ଅପରାହ୍ନ ୪ଟା ଯାଏଁ ଗୃହ ମୁଲତବୀ
  • ||
  • କଟକ : ପରକୀୟା ପ୍ରୀତିକୁ ନେଇ ହତ୍ୟା, ଶାବଳରେ ପିଟି ପିଟି ୬୨ ବର୍ଷିୟ ବୃଦ୍ଧଙ୍କୁ ହତ୍ୟା କଲା ସ୍ୱାମୀ
  • ||
  • ବୋରିଗୁମ୍ମା : ରାସ୍ତା ମଝିରେ ଥିବା ଟ୍ରକ୍‌କୁ ପିଟିଲା ବାଇକ୍‌, ୨ ମୃତ
  • ||
  • ବାଲେଶ୍ୱର : ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇ ବରଯାତ୍ରୀ ବସ୍‌ ଦୁର୍ଘଟଣାଗ୍ରସ୍ତ, ୫ ଆହତ
  • ||
  • କଟକ : ଦେହରେ ଡିଜେଲ ଢାଳି ନିଜକୁ ଜାଳିଦେଲା ନାବାଳକ, କାରଣ ଅସ୍ପଷ୍ଟ
  • ||

ଅନ୍ତଃନଳୀରେ ଲାଗି ରହେ କି ମଇଦା? ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ କୁହନ୍ତି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ

Published By : Prameya | January 10, 2025 9:41 AM

ଭୁବନେଶ୍ୱର ୧୦/୦୧: ପ୍ରାୟତଃ ଶୁଣିଥିବେ ନିଶ୍ଚୟ! ଅଧିକ ମଇଦା ଖାଇଲେ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ । କାରଣ ଏହା ଅନ୍ତଃନଳୀରେ ଲାଗି ରହିଥାଏ । ଚାଲନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କଠାରୁ ଜାଣିବା ଏହା କେତେଦୂର ସତ । ନ୍ୟୁଟ୍ରିସ୍‌ନିଷ୍ଟ ଅମ୍ବିକ ଦତ୍ତ ଇନ୍‌ଷ୍ଟାଗ୍ରାମ୍‌ରେ ଏକ ଭିଡିଓ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ସେ ମଇଦା ବିଷୟରେ ଥିବା ଭ୍ରମକୁ ଦୂର କରିବାକୁ ପ୍ରୟାସ କରିଛନ୍ତି । ସେ କହିଛନ୍ତି, ମଇଦା ପେଟ ବା ଅନ୍ତଃନଳୀରେ ଲାଗି ଯାଇ ନଥାଏ । କାରଣ ଆମେ ଏହାକୁ କଞ୍ଚା ଖାଇ ନଥାଉ । ତେଣୁ ମଇଦାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଖାଦ୍ୟ ସରଳ ଭାବେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍‌ ରୂପରେ ଶରୀରରେ ଅବଶୋଷିତ ହୋଇଥାଏ । 

ହଜମ ପାଇଁ କେତେଦୂର ଠିକ୍‌ :

କମ୍‌ ଫାଇବର : ମଇଦାରେ ଫାଇବର ମାତ୍ରା ଖୁବ୍‌ କମ୍‌ ରହିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ପାଇଁ ଫାଇବରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଧିକ । ତେଣୁ ଅଧିକ ମଇଦାଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଯଥା ଏସିଡିଟି, ବଦ୍‌ହଜମୀ ଓ କବ୍ଚ ଆଦି ଉପୁଜିଥାଏ । 

ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀ : ମଇଦାରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାର କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍‌ ରହିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପ୍ରୋଟିନ୍‌, ଭିଟାମିନ୍‌ ଓ ମିନେରାଲ୍‌ର ମାତ୍ରା କମ୍‌ ରହିଥାଏ । ତେଣୁ ମଇଦାକୁ ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଭାବେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇଛି । ଅଧିକ ମଇଦା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବଢିବା ସହ ମୋଟପଣ ବଢିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ।

ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର : ମଇଦାରେ ଥିବା କାର୍ବୋ ହାଇଡ୍ରେଟ୍‌ ଜଲଦୀ ହଜମ ହୋଇଯାଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ତୀବ୍ର ବେଗରେ ବଢିଥାଏ । ତେଣୁ ମଇଦା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଖୁବ୍‌ କ୍ଷତିକାରକ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥାଏ ।

Prameya Is Now On WhatsApp Join And Get Latest News Updates Delivered To You Via WhatsApp

Copyright © 2024 - Summa Real Media Private Limited. All Rights Reserved.