ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ଯୋଗୁଁ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ଶରୀରରେ ପୁଷ୍ଟିସାରର ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ। ଆମ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଏହା ସୂଚାଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରୁ। ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ସତର୍କ କରାଇବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...

ପାଟିର ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଫୋଟକା ଏବଂ ଫାଟ ସୃଷ୍ଟି ହେବା-

ଯଦି ପାଟି ଭିତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଫୋଟକା କିମ୍ବା ଫାଟ ସୃଷ୍ଟି ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ । ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏହା ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ । ଏହା ଭିଟାମିନ୍ B2 (ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ୍) ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଶରୀରରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍‌ ଅଭାବ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ କ୍ଷୀର, ମାଂସ, ମାଛ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମାଢ଼ିରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ-

ଦାନ୍ତର ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ଯୋଗୁଁ, ମାଢ଼ିରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବାର ସମସ୍ୟା ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ସିର ଅଭାବକୁ ମଧ୍ୟ ସୂଚିତ କରେ । କୋଲାଜେନ୍ ସଂଶ୍ଳେଷଣ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଆବଶ୍ୟକ। ଯାହା ମାଢ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଥିପାଇଁ ବ୍ରୋକୋଲି, ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ, ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ଇତ୍ୟାଦି ଭିଟାମିନ୍ ସି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ।

କେଶ ଝଡ଼ିବା-

ଲୋକମାନେ କେଶ ଝଡ଼ିବା ସମସ୍ୟାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଏହା ଶରୀରରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବକୁ ସୂଚିତ କରେ । ଆଇରନ୍, ଜିଙ୍କ୍, ଲିନୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍, ନିଆସିନ୍ (ଭିଟାମିନ୍ ବି୩) ଅଭାବରୁ କେଶ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଆଇରନ୍ ଅଭାବ ଶରୀରରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍‌କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ଯୋଗୁଁ, ଅମ୍ଳଜାନ କେଶ ମୂଳରେ ପହଞ୍ଚିପାରେ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ପାଳଙ୍ଗ, ବିନ୍ସ, ଲଙ୍କା, ମାଂସ ଇତ୍ୟାଦି ଆଇରନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ରବ୍ୟକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।

ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ-

ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏର ଅଭାବ ରାତିରେ ଦେଖିବାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ ଆଖିରେ ଧଳା ଦାଗ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଶରୀରରେ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ସହିତ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ, କ୍ଷୀର, କମଳା, ଗାଜର, କନ୍ଦମୂଳ ଇତ୍ୟାଦି ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ।

ଗୋଡ଼ରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନରହିବା-

ରେଷ୍ଟଲେସ୍ ଲେଗ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଏକ ସ୍ନାୟୁଗତ ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ତାଙ୍କ ଗୋଡ଼ ହଲାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଯାଏ । ଏହି ସମସ୍ୟାର କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ନାହିଁ । ଯଦିଓ ଏହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ଅଭାବ ସହିତ ଜଡିତ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ, ବାଦାମ ଇତ୍ୟାଦି ଦ୍ୱାରା ପୂରଣ କରାଯାଇପାରିବ । ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ ଚିକେନ୍, ମାଂସ ଅଭାବ ପୂରଣ କରିବାରେ ସହାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ।