ପ୍ରମୂଖ ଖବର
  • ୪ ଡିସମିଲ ଜାଗାରୁ କମ ଥିଲେ ଭୂମିହୀନ ଭାବେ ଗଣନା କରାଯିବ: ରାଜସ୍ବ ମନ୍ତ୍ରୀ
  • ||
  • ଭୁବନେଶ୍ୱର : ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରୁ ATM ମେସିନ୍‌ରେ ଲାଗିଲା ନିଆଁ, ନିଆଁକୁ ଆୟତ୍ତ କଲା ଅଗ୍ନିଶମ ବାହିନୀ
  • ||
  • ବରଗଡ଼ : ଚାଉଳ ବୋଝେଇ ଟ୍ରକ୍ ଦୁର୍ଘଟଣାଗ୍ରସ୍ତ; ବେଆଇନ୍‌ ଚାଲାଣ ସନ୍ଦେହରେ ଥାନାରେ ଅଟକ
  • ||
  • ଅନୁଗୁଳ : ପୀଡ଼ିତାଙ୍କୁ ନ୍ୟାୟ ଦାବିରେ ଏନଟିପିସି ଓ କଣିହାଁ ବନ୍ଦ; ସନ୍ଧ୍ୟା ୬ଟା ଯାଏଁ ଚାଲିବ ଆନ୍ଦୋଳନ
  • ||
  • ତୁଟିବ ପୋଲାଭରମ୍ ବିବାଦ, ମେ ୨୮ରେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଅଧ୍ୟକ୍ଷତାରେ ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ବୈଠକ
  • ||
  • ଭଉଁରି ଯାତ୍ରା ପାଇଁ କଡା ସୁରକ୍ଷା ବଳୟରେ ନରେନ୍ଦ୍ର ପୁଷ୍କରିଣୀ: ୧୧ ପ୍ଲାଟୁନ୍‌ ଫୋର୍ସ ମୁତୟନ, ଯାନବାହନ ଚଳାଚଳ ଉପରେ କଟକଣା
  • ||
  • ବରଗଡ଼ : ନାବାଳିକା ଝିଅକୁ ଦୁଷ୍କର୍ମ ଅଭିଯୋଗରେ ସୈତାନ ବାପାକୁ ଆଜୀବନ ସଜା
  • ||
  • ଗଞ୍ଜାମ : ଗଉଞ୍ଜୁ ଗାଁରେ କାର୍ ପୋଡ଼ିଦେଲେ ଦୁର୍ବୃତ୍ତ, କାରଣ ଅସ୍ପଷ୍ଟ
  • ||
  • ଆନ୍ଧ୍ରପ୍ରଦେଶ: କାର୍ ଭିତରେ ଖେଳୁଥିଲେ ୪ ଶିଶୁ, ଶ୍ଵାସରୁଦ୍ଧ ହୋଇ ଚାଲିଗଲା ଜୀବନ
  • ||
  • IPL 2025: ଏକାନ୍ନାରେ ମୁହାଁମୁହିଁ ହେବେ ସୁପରଜାଏଣ୍ଟ୍‌ସ - ସନ୍‌ରାଇଜର୍ସ, କର ବା ମର’ ସ୍ଥିତିରେ ପନ୍ତ ବାହିନୀ
  • ||
  • କଳାହାଣ୍ଡି : ନିମ୍ନମାନର ରାସ୍ତା ପାଇଁ ବାତେଲିମା ପଞ୍ଚାୟତବାସୀଙ୍କ ରାସ୍ତା ଅବରୋଧ, ୭ ଘଣ୍ଟା ପରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ହେଲା ଯାତାୟାତ
  • ||
  • ବଢ଼ିପାରେ ଉତ୍କଳ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ କୁଳପତିଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକାଳ, ଉଚ୍ଚଶିକ୍ଷା ବିଭାଗକୁ ୧ ବର୍ଷ ଅବଧି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସୁପାରିସ
  • ||
  • ଭଦ୍ରକ : ସ୍ତ୍ରୀକୁ ପିଟି ପିଟି ମାରିଦେଲା ସୈତାନ ସ୍ୱାମୀ, ଅଭିଯୁକ୍ତ ଅଟକ
  • ||
  • ଆମେରିକା ପୂର୍ବତନ ରାଷ୍ଟ୍ରପତିଙ୍କୁ ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ କ୍ୟାନସର, ହାରିସ୍‌ କହିଲେ ସେ ଫାଇଟର ହାରିବେନି
  • ||
  • କେନ୍ଦୁଝର : ହାତୀ ଆକ୍ରମଣରେ ବୃଦ୍ଧା ଗୁରୁତର, ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି
  • ||
  • କଟକ : କାଠଯୋଡିରେ ୨ଯୁବ ଇଞ୍ଜିନିୟର ବୁଡିଯିବା ଘଟଣା, ଉଦ୍ଧାର ହେଲା ଆଉ ଜଣଙ୍କ ମୃତଦେହ
  • ||
  • ଅଶୋକନଗର ନୂଆ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ ବସିଲା ଜନତା ଦରବାର, ଲୋକଙ୍କ ଅଭିଯୋଗ ଶୁଣିଲେ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ
  • ||
  • ସମ୍ୱଲପୁର : ମଜୁରିଆପଡ଼ାରେ ହାତୀ ଆକ୍ରମଣରେ ବୃଦ୍ଧ ମୃତ, ତଦନ୍ତ କରୁଛି ବନବିଭାଗ
  • ||
  • ରାଜ୍ୟରେ କମିବ ତାତି, ନାକେଦମ୍ କରିବ ଭୀଷଣ ଗୁଳୁଗୁଳି: ଆସନ୍ତା ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇଟି ଲଘୁଚାପ ସମ୍ଭାବନା
  • ||

ହୃଦଘାତର ବିପଦ ବଢାଇ ପାରେ ଏହି ୫ ଫୁଡ୍ସ , ତୁରନ୍ତ ଏହାକୁ ଦୂରେଇ ଦିଅନ୍ତୁ

Published By : Prameya | May 5, 2025 9:50 PM

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ : ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତ ଜୀବନଶୈଳୀ, ଖାଦ୍ୟପେୟର ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଓ ଜୀବନରେ ବଢୁଥିବା ଚାପ ଯୋଗୁଁ, ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଲୋକେ ହୃଦଘାତର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଙ୍ଗଠନ ଅନୁସାରେ , ପ୍ରତି ବର୍ଷ ହୃଦରୋଗ (ସିଭିଡି)ରେ ପ୍ରାୟ ୧୭.୯ ନିୟୁତ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନ ଚାଲି ଯାଉଛି। ଯେଉଁଥିରେ କାର୍ଡିଆକ୍‌ ଆରେଷ୍ଟ ବା ହୃଦରୋଗ ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ। ଏଥିରେ ଯଦି ଆପଣ ନିଜର ହାର୍ଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହାନ୍ତି , ତ ଏହି ୫ ଜିନିଷ ଠାରୁ ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। 

ହୃଦଘାତର ବିପଦ ବଢାଇପାରେ ଏହି ୫ ଫୁଡ୍ସ - 

ପ୍ରୋସେସ୍ଡ ମିଟ୍‌ – ସସେଜ୍‌ , ବେକନ ହାର୍ଟଡଗ୍‌ ଭଳି ପ୍ରୋସେସ୍ଡ ମିଟ୍‌ରେ ଉଚ୍ଚ ମାତ୍ରାରେ ସାଚୁରେଟେଡ୍‌ ଫ୍ୟାଟ୍‌ , ସୋଡିୟମ ଓ ପ୍ରିଜର୍ଭେସଟିଭ୍ସ ଥାଏ , ଯାହା ରକ୍ତଚାପ ଓ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ବଢାଇ ହୃଦଘାତର ବିପଦକୁ ବଢାଇ ପାରେ। ଅକ୍ସଫୋର୍ଡ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ଅନୁସାରେ, ପ୍ରତିଦିନ ୫୦ ଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ପ୍ରୋସେସଡ୍‌ ମିଟ୍‌ର ସେବନ କରିବାରେ କୋରୋନାରୀ ହାର୍ଟରୋଗର ବିପଦ ୧୮ ପ୍ରତିଶତ ବଢିଯାଏ।

ଫ୍ରାଏଡ୍ ଫୁଡ୍‌ – 

ନିୟମିତ ଭାବେ ଫ୍ରାଏଡ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାର୍ଟର ଧମନୀରେ ବ୍ଲକେଜ୍‌ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇ ଥାଏ। ଫ୍ରାଏଡ୍‌ ଫୁଡ୍‌ରେ ସାଚୁରେଟେଡ୍‌ ଓ ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍‌ ଅଧିକ ଥାଏ, ଯାହା ଧମନୀରେ ପ୍ଲାକ୍‌ର ନିର୍ମାଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହି ପ୍ଲାକ୍‌ ଧମନୀ ଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରି ପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ ରକ୍ତର ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ହାର୍ଟରୋଗର ବିପଦ ବଢିଯାଏ।

ଅଧିକ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ –

କୋଲ୍ଡ ଡ୍ରିଙ୍କସ, କ୍ୟାଣ୍ଡି ଓ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ଯୁକ୍ତ ମିଠା ମୋଟାପା, ଟାଇପ୍‌-୨ ଡାଇବେଟିସ୍‌ ଓ ହାର୍ଟରୋଗର ବିପଦ ବଢାଇ ଥାଏ। 

ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ –

ଚିପ୍ସ ,ଲୁଣ ଓ ଡବାବନ୍ଦ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥରେ ସୋଡିୟମର ଅଧିକ ମାତ୍ରା ରହିଥାଏ , ଯାହା ରକ୍ତଚାପ ବଢାଇ ହାର୍ଟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇ ଥାଏ। କହି ରଖୁଛୁ କି, ସୋଡିୟମ ଶରୀରରେ ପାଣିର ମାତ୍ରାକୁ ବଢାଇ ଥାଏ , ଯେଉଁଥିରେ ରକ୍ତର ମାତ୍ରା ଓ ଚାପ ଉଭୟ ବଢିଥାଏ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହାର୍ଟର ପମ୍ପିଂ କକ୍ଷର ୱାଲକୁ ମୋଟା କରି ଦେଇ ଥାଏ , ଯେଉଁଥିରେ ହାର୍ଟଫେଲ୍‌ ହୋଇପାରେ।

ରେଡ୍‌ ମିଟ୍‌-

ବିଫ୍‌ ବା ମଟନର ଅଧିକ ସେବନ ସାଚୁରେଟେଡ୍‌ ଫ୍ୟାଟ୍ ଓ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ମାତ୍ରାକୁ ବଢାଇ ଥାଏ, ଯାହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ହାର୍ଟରୋଗର କାରଣ ହୋଇ ପାରେ। 

ହାର୍ଟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉତ୍ତମ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ –

୧- ନିଜର ଆହାରରେ ତାଜା ଫଳ , ପନିପରିବା ଓ ଶସ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। 

୨- ତେଲ ଓ ଲୁଣର ସେବନ କମ୍‌ କରନ୍ତୁ।

୩- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।

୪-ଧୂମ୍ରପାନ ଓ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ। 

୫-ହାଇ ବ୍ଲଡ୍‌ ପ୍ରେସର ଓ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲରେ ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ ଓ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ର ବିପଦ ବଢିଯାଏ, ଏଥିରେ ଏହି ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ବିପି ଓ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲରେ ରଖନ୍ତୁ।     

Prameya Is Now On WhatsApp Join And Get Latest News Updates Delivered To You Via WhatsApp

Copyright © 2024 - Summa Real Media Private Limited. All Rights Reserved.