ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ବା ମେଦ ବହୁଳତା ଅନେକ ରୋଗକୁ ଡାକିଆଣେ। ଏଥିପାଇଁ ମଣିଷ ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତାରେ ରହିଥାଏ। ତେଣୁ ମଣିଷ ସୁସ୍ଥ ବା ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ ନାନା ପ୍ରକାର ଚେଷ୍ଟା କରିଥାଏ। ବ୍ୟାୟାମ କସରତଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଔଷଧ ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାରର ସହାୟତା ନେଇଥାଏ। ତଥାପି ଏସବୁ ସବୁବେଳେ କାମ ଦିଏନାହିଁ। ଜଣେ ପ୍ଲସ୍-ସାଇଜ୍ ଇନଫ୍ଲୁଏନ୍ସ ଦିନେ ନିଜର ମୋଟାପଣ ଯୋଗୁଁ ବାଡି ଧରି ଚାଲୁଥିଲେ । ଆଉ ଏବେ କେବଳ ସେ ନିଜର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ୭୬ କିଲୋଗ୍ରାମ ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି।
ଆମେ କହୁଛୁ ଲଣ୍ଡନର ୩୬ ବର୍ଷୀୟା ପ୍ଲସ୍-ସାଇଜ୍ ଇନଫ୍ଲୁଏନ୍ସର ବ୍ରିଟାନିଙ୍କ କଥା। ତାଙ୍କର ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ପ୍ରାୟ ୪.୫ ଲକ୍ଷ ଫଲୋଅର୍ସ ଥିବା ବେଳେ ସେ ଜଣେ ପ୍ଲସ୍-ସାଇଜ୍ ମଡେଲ୍ ମଧ୍ୟ ଥିଲେ। ସେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ନିଜକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉପସ୍ଥାପନ କରୁଥିଲେ କାରଣ, ପ୍ଲସ୍-ସାଇଜ୍ ମଡେଲ୍ ଭାବରେ ଲୋକମାନେ ତାଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରଶଂସା କରୁଥିଲେ। ତଥାପି, ସେ ଜାଣିଥିଲେ ଯେ ସେ ଭିତରେ କେତେ ଅସୁସ୍ଥ ଥିଲେ ଏବଂ ସେ କେତେ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିଲେ।ଯେତେବେଳେ ସେ ଏହା ଅନୁଭବ କଲେ, ସେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କଲେ ଏବଂ ଏବେ ମୋଟ ୭୬ କିଲୋଗ୍ରାମ ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି।
ବ୍ରିଟନି ସବୁବେଳେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଜଣେ ଜଣାଶୁଣା ଚେହେରା ହୋଇଆସିଛନ୍ତି। ସେ ସବୁବେଳେ ତାଙ୍କ ଫଲୋଅର୍ସମାନଙ୍କୁ କହୁଥିଲେ ଯେ, ସେ ତାଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ୨୧ ବର୍ଷ ବୟସରେ ସତ୍ୟ ଏହି ଥିଲା ଯେ ତାଙ୍କ ଓଜନ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା ଥିଲା। ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେ କେବଳ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଏହା କହିଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ତାଙ୍କ ଓଜନ ଅଧିକ ଥିବାରୁ ସେ ଚାଲିପାରୁ ନଥିଲେ।ତାଙ୍କର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ବ୍ରିଟନିଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏତେ ଭୟଙ୍କର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥିଲା ଯେ ତାଙ୍କୁ ଚାଲିବା ପାଇଁ ବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିଥିଲା। ଯୁବା ବୟସରେ, ସେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ପାଉଥିଲେ। ସେ ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବାକୁ ସାହସ ମଧ୍ୟ କରିପାରୁ ନଥିଲେ, ଏବଂ ସେତେବେଳେ ସେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ତାଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପଡିବ।
ବ୍ରିଟନିଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟ ତାଙ୍କ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ ଥିଲା। ସେ ଭାବପ୍ରବଣ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପୀଡିତ ଥିଲେ। ଯେତେବେଳେ ସେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହେଉଥିଲେ, ସେ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଖାଉଥିଲେ। ବାହାରେ ଖାଇବା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ନ ରହିବା ଯୋଗୁଁ ଧୀରେ ଧୀରେ ତାଙ୍କ ଓଜନ ୧୩୩ କିଲୋଗ୍ରାମରେ ପହଞ୍ଚିଥିଲା। ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯାତ୍ରାରେ ବ୍ରିଟନିଙ୍କ ପ୍ରଥମ ପ୍ରାଥମିକତା ଥିଲା ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା। ସେ ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ବାଦ୍ ଦେଇଥିଲେ। ସେ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ତାଜା ପନିପରିବା ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ। ସେ କମ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥିଲେ, ଯାହା ତାଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଯଥେଷ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲା। ପ୍ରାରମ୍ଭରେ, ତାଙ୍କର ଓଜନ ଅଧିକ ଥିବାରୁ ଜିମ୍ ଯିବା ସହଜ ନଥିଲା। ବ୍ରିଟନି ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ ଚାଲିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ। ତାପରେ, ସେ ଧୀରେ ଧୀରେ ତାଙ୍କ ରୁଟିନରେ ଶରୀର ଓଜନ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସାମିଲ କରିଥିଲେ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ, ସେ କାର୍ଡିଓ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କଲେ, ଯାହା ତାଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲା।
ଆହୁରି ପଢନ୍ତୁ-ପୁରୁଷଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଖୁସି ଓ ବିନ୍ଦାସ ଜୀବନ ବଞ୍ଚନ୍ତି ଅବିବାହିତ ମହିଳା, କାହିଁକି ?
ବ୍ରିଟନି ଏବେ କଣ ଖାଆନ୍ତି?
ବ୍ରିଟନି ଏବେ ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ବହୁତ ସଚେତନ। ସେ ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତି ଏବଂ ହାଲୁକା ରାତ୍ରୀଭୋଜନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାରେ ଏବେ ଅଣ୍ଡା, ଚିକେନ୍, ସାଲାଡ୍ ଏବଂ ବାଦାମ ଭଳି ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ତାଙ୍କ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ, ବ୍ରିଟନି କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରୁ ବିରତି ନେଇଥିଲେ। ସେ ଚାହୁଁ ନଥିଲେ ଯେ ଲୋକମାନେ ତାଙ୍କ ପ୍ରୟାସକୁ ସମାଲୋଚନା କରନ୍ତୁ। ସେ ତାଙ୍କ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥିଲେ ଏବଂ ସେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫିଟ୍ ଅଛନ୍ତି।
