ମଖାନାକୁ ଆଜିକାଲି ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏଥିରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ପରିମାଣ କମ୍, ଫାଇବର ପରିମାଣ ଭଲ ଏବଂ ଅନେକ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଥିବାରୁ ଏହାକୁ ସୁପରଫୁଡ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ମଖାନାର ଓଜନ ହ୍ରାସ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି। ତଥାପି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସୁସ୍ଥ ଜିନିଷ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ନୁହେଁ। ମଖାନା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ପେଟ ଫୁଲିବା, ଗ୍ୟାସ୍ କିମ୍ବା ପେଟରେ ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ମଖାନା ସତର୍କତାର ସହିତ ଖାଇବା ଉଚିତ। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଫାଇବର ଥାଏ, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ହଜମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ତଥାପି, ଇରିଟେବ୍ଲ ବାୱେଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ କିମ୍ବା ଇନଫ୍ଲାମେଟରୀ ବାୱେଲ ଡିଜିଜ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ସମାନ ଫାଇବର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲା ବଢିପାରେ ।
ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠିବାତ ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି-ଯେଉଁମାନଙ୍କର ୟୁରିକ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠିବାତ ଅଛି ସେମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ମଖାନାରେ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣର ପ୍ୟୁରିନ୍ ଥାଏ। ପ୍ୟୁରିନ୍ ଶରୀରରେ ଭାଙ୍ଗି ୟୁରିକ ଏସିଡ୍ ତିଆରି କରେ। ତେଣୁ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ୟୁରିକ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ ସେମାନେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ବୃକକ୍ ସମସ୍ୟା-ଜର୍ଣ୍ଣାଲ ଅଫ୍ ୟୁରୋଲୋଜିରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ସମସ୍ୟା ଅଛି କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଏହି ବିପଦ ବିଷୟରେ ଚେତାବନୀ ଦିଆଯାଇଛି, ତେବେ ମଖାନାର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ମଖାନାରେ ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ଥାଏ, ଯାହା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ଗଠନର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ମଖାନାର ସେବନ ସୀମିତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।
ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକମାନେ ଏଡାଇବା ଉଚିତ-କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ମଖାନା ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବା ପରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ଫୋଡ଼ି ହେବା, ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସେବନ ତୁରନ୍ତ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ। ବାଦାମ ଏବଂ ବିହନ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକମାନେ ବିଶେଷ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଉଚିତ। ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ ଆଲର୍ଜି ଆଣ୍ଡ୍ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଇମ୍ୟୁନୋଲୋଜିରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ମଖାନାରେ ଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ କିଛି ଅନ୍ୟ ଆଲର୍ଜିନିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ କ୍ରସ୍-ରିଆକ୍ଟ କରିପାରେ।
ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ରକ୍ତ ପତଳା କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ମଖାନା ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଥିରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ K ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଯାହା କିଛି ଔଷଧର ପ୍ରଭାବକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ମଖାନା କ୍ଷତିକାରକ। ଅନେକ ରିପୋର୍ଟରେ ଏହା ହୃଦ୍ରୋଗ, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ଦର୍ଶାଯାଇଛି।
