ପ୍ରମୁଖ ଖବର
  • ବରଗଡ଼ : ଗୋଡଭଗା ରେଳ ଷ୍ଟେସନ ନିକଟରେ ପୁରୁଣା କୋଠାଘର ଭାଙ୍ଗି ଜଣେ ମୃତ, ୩ ଗୁରୁତର
  • ||
  • ବିଜେପିର ମିଶ୍ରଣ ପର୍ବ: ପଦ୍ମ ଧରିଲେ ମୁକୁଦ ସୋଡ଼ି
  • ||
  • ବିଷାକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ୨୦ରୁ ଅଧିକ ଅସୁସ୍ଥ, ଗୁରୁତର ଅବସ୍ଥାରେ ମେଡିକାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି
  • ||
  • ବିଜେପିରେ ମିଶିଲେ ଜୟଦେବ ବିଧାୟକ ଅରବିନ୍ଦ ଢାଲି, ଗତକାଲି ବିଜେଡିରୁ ଇସ୍ତଫା ଦେଇଥିଲେ
  • ||
  • ବାପାକୁ ପିଟି ପିଟି ହତ୍ୟା! ଅଭିଯୁକ୍ତ ପୁଅ ଫେରାର୍‌
  • ||
  • DRDO କ୍ୟାମ୍ପରେ ଅଘଟଣ, ନିଜକୁ ଗୁଳି କରି ଯବାନଙ୍କ ଆତ୍ମହତ୍ୟା
  • ||
  • ରାଜଧାନୀରୁ ରହସ୍ୟଜନକ ଭାବେ ଡାକ୍ତର, ଇଞ୍ଜିନିୟର ନିଖୋଜ; ରେଳଷ୍ଟେସନ ସିସିଟିଭି ଅଣ୍ଡାଳୁଛି ପୁଲିସ
  • ||
  • ନୂଆଦିଲ୍ଲୀରେ ମୋଦି ସରକାରଙ୍କ ଶେଷ ମନ୍ତ୍ରୀ ପରିଷଦ ବୈଠକ, ରବିବାର ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟପନ୍ଥା ଉପରେ ଆଲୋଚନା
  • ||
  • ମାର୍ଚ୍ଚ ୬ରୁ ହାତୀ ଛୁଆଙ୍କ ପାଠପଢ଼ା ଆରମ୍ଭ, ୪ ଓଡ଼ିଆଙ୍କ ସମେତ ଆସାମରୁ ଆସିଛନ୍ତି ୨ ଦକ୍ଷ ଟ୍ରେନର୍
  • ||
  • WPL 2024: ବିଜୟକୁ ଫେରିଲା ମୁମ୍ବାଇ ଇଣ୍ଡିଆନ୍‌, ଆରସିବିକୁ ୭ ୱିକେଟ୍‌ରେ ହରାଇଲା
  • ||
  • ରବିବାର ୭ ଜିଲ୍ଲାରେ ବର୍ଷା, ଘଡ଼ଘଡ ସମ୍ଭାବନା: ଦିନରେ ତାତି ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ
  • ||

ଶୀତଦିନେ କଞ୍ଚା ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ୫ଟି ପନିପରିବା, ସୁସ୍ଥ ରହିବ ଶରୀର

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ୩୦/୦୧: ଶୀତ ପାଗ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ । ଶୀତ ଋତୁରେ ଲୋକମାନେ ଶୀଘ୍ର ଅସୁସ୍ଥ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ। ତେଣୁ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ କିଛି ପନିପରିବା କଞ୍ଚା ଖାଇବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଫିଟ୍ ରହିପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ସବୁ ପରିବା ବିଷୟରେ...

ମୂଳା :

ଶୀତଦିନେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ମୂଳା କଞ୍ଚା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଫାଇଦା ଦେଇଥାଏ। ଏଥିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍‌ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ। ଯାହା ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରେ। 

ବିଟ୍‌ :

ଶୀତଦିନେ ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ବିଟ୍ ଭଲ କାମ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ରକ୍ତହୀନତାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି ତେବେ ବିଟ୍‌ ପ୍ରତିଦିନ କଞ୍ଚା ଖାଆନ୍ତୁ । ଆପଣ ଏହାର ଜୁସ୍‌ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ।

ବ୍ରୋକଲି :

ବ୍ରୋକୋଲି ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍‌ ସି ଏବଂ ଜିଙ୍କ୍‌ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ। ଯାହା ଇମ୍ୟୁନ୍‌ ସିଷ୍ଟମକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରୋକୋଲିକୁ ସାଲାଡ ପରି ଖାଇପାରିବେ।

ଗାଜର :

ଲୋକମାନେ ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ଗାଜର ଖାଇବାକୁ ବେଶ୍‌ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ଏଥିରେ ବିଟା କାରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ମିଳିଥାଏ । ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ।

ପାଳଙ୍ଗ :

ପାଳଙ୍ଗକୁ ସାଲାଡ ଆକାରରେ କଞ୍ଚା ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପାରିବେ। ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସୁପରଫୁଡ୍ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏଥିରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଭିଟାମିନ୍‌ ଓ ମିନେରାଲ୍ସ ମିଳିଥାଏ। ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ।

  • prameyanews
  • PrameyaOdia
  • prameya
  • News7 Is Now On WhatsApp Join And Get Latest News Updates Delivered To You Via WhatsApp

    Copyright © 2024 - Summa Real Media Private Limited. All Rights Reserved.