ପ୍ରମୂଖ ଖବର
  • ଆମେରିକା ବନାମ ଆୟର୍ଲାଣ୍ଡ ମ୍ୟାଚ୍‌ ବାତିଲ, ଟି-୨୦ ବିଶ୍ବକପରୁ ପାକିସ୍ତାନ ଆଉଟ୍
  • ||
  • ସମ୍ବଲପୁର: ଟେଲର ଦୋକାନରେ ପଶି ମା’ ଝିଅଙ୍କୁ ହାଣିଲେ ଦୁର୍ବୃତ୍ତ
  • ||
  • ହଟିବ ବ୍ରିଟିଶ ଆଇନ୍ , ଲାଗୁ ହେବ ଭାରତୀୟ ନିୟମ, ଜୁଲାଇରୁ ଲାଗୁ ହେବ ନୂଆ ପୁଲିସ ଆଇନ
  • ||
  • ଟି-ଟ୍ୱେଣ୍ଟି ବିଶ୍ୱକପ୍‌ ୨୦୨୪: ଫ୍ଲୋରିଡାରେ ବନ୍ୟା, ୟୁଏସ୍‌ଏ-ଆୟର୍ଲାଣ୍ଡ୍‌ ମ୍ୟାଚ୍‌ ବାତିଲ ଆଶଙ୍କା
  • ||
  • ମଙ୍ଗଳବାର ଖୋଲିବ ସ୍କୁଲ: ପ୍ରଥମରୁ ଦିଆଯିବ ମଧ୍ୟାହ୍ନଭୋଜନ, ରୋଷେଇ ପୂର୍ବରୁ ସାମଗ୍ରୀ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ
  • ||
  • ରଥଖଳା ହାଲ୍‌ଚାଲ୍‌...ପାଞ୍ଚ ଦେବ ଦମ୍ପତିଙ୍କୁ ଏକତ୍ର ପନ୍ତି ଅର୍ପଣ ସମ୍ପନ୍ନ, ଦଣ୍ଡାରେ ଲାଗିଲା ଆଗ-ପଛ ମୁହାଁଟ
  • ||
  • କୋଣାର୍କ ରାସ୍ତାରେ ଓଲଟିଲା ପିକଅପ୍ ଭ୍ୟାନ୍, ୨ ମୃତ ୧୦ରୁ ଉର୍ଦ୍ଧ୍ଵ ଆହତ
  • ||
  • ରଣେନ୍ଦ୍ର ପ୍ରତାପ ସ୍ୱାଇଁ ଅସ୍ଥାୟୀ ବାଚସ୍ପତି: ୧୮ ଓ ୧୯ରେ ବିଧାୟକଙ୍କ ଶପଥ ଉତ୍ସବ, ୨୦ରେ ବାଚସ୍ପତି ନିର୍ବାଚନ
  • ||
  • ଶୁକ୍ରବାର ଶ୍ରୀମନ୍ଦିର ନୀତି ସବ୍‌କମିଟି ଓ ଛତିଶା ନିଯୋଗ ବୈଠକ, ସ୍ନାନଯାତ୍ରା ନୀତି ନିର୍ଘଣ୍ଟକୁ ମିଳିବ ଅନୁମୋଦନ
  • ||
  • ରଜ ମଉଜକୁ ଫିକା କରିଦେବ ଗୁଳୁଗୁଳି, ଆସନ୍ତା ୨ ଦିନ ଯାଏ ତାତିରୁ ନାହିଁ ନିସ୍ତାର
  • ||

ଭୁଲରେ କରନ୍ତୁନି ଏହି ୩ଟି ଭୁଲ, ରହିବେ ଫିଟ

ଆଜିର  ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ଆମେ ନିଜ ଶରୀର ପ୍ରତି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିନଥାଉ। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମୋଟାପଣ ବଢିଥାଏ। ମୋଟାପଣ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ପେଟରେ ହିଁ ଆସିଥାଏ। ଅସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଗତିବିଧିର ଅଭାବ କାରଣରୁ ହିଁ ବେଲିଫ୍ୟାଟ୍ ବଢିଥାଏ। ମୋଟାପଣ କାରଣରୁ କର୍ପୋରେଟ୍ ସେକ୍ଟରରେ କାମ କରୁଥିବା କର୍ମୀ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଥାନ୍ତି। କାରଣ ତାଙ୍କୁ ଲମ୍ୱା ସମୟ ପାଇଁ ଡେସ୍କରେ ବସିବାକୁ ପଡିଥାଏ। ଯାହାଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମର ଗତି କମିଥାଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଚର୍ବିରେ ପରିଣତ ହୋଇଯାଇଥାଏ। ତେଣୁ ଆପଣ ଅଫିସରେ ଦ୍ୱିପହର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ କିଛି ଭୁଲକୁ ସୁଧାରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ବଢୁଥିବା ଚର୍ବିକୁ ରୋକି ପାରିବେ। 

ଡେସ୍କରେ ବସି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ:- ଲଞ୍ଚରେ କରାଯାଇଥିବା ସମାନ୍ୟ ଭୁଲ୍ ବେଲିଫ୍ୟାଟ୍କୁ ବଢାଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଡେସ୍କରେ ବସି ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ତାହା ମୋଟପଣର କାରଣ ହେବ । ଏଥିସହ  ଶରୀରକୁ ପୋଷଣତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ମିଳିବନାହିଁ । ତେଣୁ ଏହି ଅଭ୍ୟସକୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ।

ଭୋଜନ ପରେ ୱାକ୍ କରନ୍ତୁ:- ମଧ୍ୟାହ୍ନଭୋଜନ ପରେ ସଙ୍ଗେସଙ୍ଗେ ବସନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଭୋଜ ନପରେ ବସିବା ବା ଶୋଇବାଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବଢିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଖାଇସାରିବା ପରେ ୩୦ ମିନିଟ ଚାଲନ୍ତୁ। 

ସୋଢା ଏବଂ କଫିର ସେବନ କରନ୍ତୁନାହିଁ:-ଭୋଜନ ପରେ ସୋଢା ବା କଫିର ସେବନଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ଓଜନ ବଢାବାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଟେ। କାରଣ ଏଥିରେ ଆର୍ଟିଫିସିଆଲ ସ୍ୱିଟ୍ନର୍ ରହିଥାଏ, ଯାହା କ୍ୟାଲୋରିକୁ ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନକ୍ରିୟା ବିଗିଡିଥାଏ ଏବଂ ବେଲିଫ୍ୟାଟ୍ ବଢିଥାଏ।


  • prameyanews
  • PrameyaOdia
  • prameya
  • News7 Is Now On WhatsApp Join And Get Latest News Updates Delivered To You Via WhatsApp

    Copyright © 2024 - Summa Real Media Private Limited. All Rights Reserved.