ପ୍ରମୁଖ ଖବର
  • ମିଶନ ଶକ୍ତି ବଜାର ଶୁଭାରମ୍ଭ, ଉଦ୍‌ଘାଟନ କଲେ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ
  • ||
  • ଆଜି ଓୟୁଟିଆର୍‌ରେ ପ୍ରଥମ ସମାବର୍ତ୍ତନ ଉତ୍ସବ, ସଭାପତିତ୍ୱ କରିବେ ରାଜ୍ୟପାଳ
  • ||
  • ମଙ୍ଗଳବାର ୟୁପି ରାଜ୍ୟସଭା ନିର୍ବାଚନ, ବିଜେପିକୁ ସମର୍ଥନ କରିବେ ରାଜା ଭୈୟା
  • ||
  • ବିନିକାରୁ ଅପହୃତ ବ୍ୟବସାୟୀ ବୁର୍ଲାରୁ ଉଦ୍ଧାର, ପୁଲିସର ବ୍ଲକିଂ ଦେଖି ଗୋଲଗୁଣ୍ଡା ପାଖରେ ଛାଡ଼ି ଅପହର୍ତ୍ତା ଫେରାର
  • ||
  • ୨୯ରେ ଶ୍ରୀମନ୍ଦିର ପରିଚାଳନା କମିଟି ବୈଠକ, ଉପସ୍ଥାପିତ ହେବ ରତ୍ନଭଣ୍ଡାର ଲେଜର ସ୍କାନିଂ ରିପୋର୍ଟ
  • ||
  • WPL-2024: ଦିଲ୍ଲୀ କ୍ୟାପିଟାଲ୍ସ ୯ ଓ୍ବିକେଟ୍ ବିଜୟୀ, ୟୁପି ୱାରିୟର୍ସର ଦ୍ୱିତୀୟ ପରାଜୟ
  • ||
  • ବୁଧବାରଠୁ ୪ ଦିନିଆ ଓଡ଼ିଶା ଗସ୍ତରେ ଆସୁଛନ୍ତି ରାଷ୍ଟ୍ରପତି, ଆଜି କାର୍‌କେଡ୍‌ ରିହର୍ସାଲ କରିବ ଓଡ଼ିଶା ପୁଲିସ୍‌
  • ||
  • ଶନିବାର ବାରବାଟୀ ଷ୍ଟାଡିୟମ୍‌ ପ୍ରକଳ୍ପର ଶିଳାନ୍ୟାସ କରିବେ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ, ୪୧ଟି କ୍ରିକେଟ୍‌ ଏକାଡେମୀ ହେବ ଲୋକାର୍ପଣ
  • ||
  • ଆସନ୍ତା ୩ ତାରିଖ ଯାଏ ବର୍ଷା ସମ୍ଭାବନା, ବିଭିନ୍ନ ଜିଲ୍ଲାକୁ ଆଲର୍ଟ ଜାରି
  • ||

ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ବଢିଯାଏ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଉପାୟ

ଭୁବନେଶ୍ୱର ୦୫/୦୨: ଶରୀରରେ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବଢିବା ଦ୍ୱାରା ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ। ତେବେ ଶରୀରରେ ଏହି ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କାହିଁକି ବଢିଥାଏ? ଏହାକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେ ବିଷୟରେ...

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବଢିବାର କାରଣ :

ଶରୀରରେ ସଠିକ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଟିକିଏ ଅସାବଧାନତା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ପ୍ୟାକେଜ୍ ସ୍ନାକ୍ସ, ଡେରୀ ପ୍ରଡକ୍ଟ୍‌ସ ଏବଂ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ନନ୍‌ ଭେଜ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବଢିଥାଏ ।

କମ୍‌ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ :

ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବହୁତ କମ୍, ସେମାନେ ଶରୀରରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ସ୍ତର ବଢିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। 

ମଦ୍ୟପାନ :

ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବଢିଥାଏ । ଏହାଦ୍ୱାରା ହୃଦୟକୁ ଅନେକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚିଥାଏ ।

ମୋଟାପଣ :

ମେଦବହୁଳତା ଅନେକ ରୋଗର ମୂଳ କାରଣ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢୁଥାଏ ତେବେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ। ୩୦ ରୁ ଅଧିକ ବଡି ମାସ୍‌ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ବଢିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ ।

ଧୂମ୍ରପାନ :

ଅଧିକ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ହୃଦଘାତର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ।

କିପରି କମ୍ କରିବେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ :

ରସୁଣ :

ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ରସୁଣ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିଥାଏ।

ଗ୍ରୀନ୍ ଟି :

ପ୍ରତିଦିନ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ । ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ଅନେକ ଉପାଦାନ ଥାଏ ଯାହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ।

ହଳଦୀ କ୍ଷୀର :

ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମିଥାଏ।

News7 Is Now On WhatsApp Join And Get Latest News Updates Delivered To You Via WhatsApp

Copyright © 2024 - Summa Real Media Private Limited. All Rights Reserved.