ପ୍ରମୁଖ ଖବର
  • ଇଓଡବ୍ଲ୍ୟୁ ପଞ୍ଝାରେ ୨ କୁଖ୍ୟାତ କ୍ରିପ୍ଟୋ ଠକ, ୧୫ କୋଟି ଟଙ୍କାର ଠକେଇ ଅଭିଯୋଗ
  • ||
  • ସ୍ଵାମୀ ସରୋଜଙ୍କ ସହ ବିଜେପିରେ ମିଶିଲେ ଜ୍ୟୋତି ପାଣିଗ୍ରାହୀ, ବିଜେଡିରୁ ଦେଇଥିଲେ ଇସ୍ତଫା
  • ||
  • ମେ ୩୧ରେ ଆସିବ ‘ମିଷ୍ଟର ଆଣ୍ଡ ମିସେସ୍‌ ମାହି’, ଦେଖିବାକୁ ମିଳିବ ରାଜକୁମାର-ଜାହ୍ନବୀଙ୍କ ଜବରଦସ୍ତ କେମେଷ୍ଟ୍ରି
  • ||
  • ଖାଉଟିଙ୍କ ପକେଟକୁ ମହଙ୍ଗା ମାଡ଼: ଟ୍ୱିନ୍‌ ସିଟିରେ ଆଳୁ କିଲୋ ୩୦ ଟଙ୍କା, ସପ୍ତାହକରେ ୮ ଟଙ୍କା ବଢ଼ିଲାଣି
  • ||
  • ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ବଜାରକୁ ନେଇ ବିବାଦ: ଆଜି ୧୨ ସଂଘ-ବିଏମ୍‌ସି ବୈଠକ
  • ||
  • ସୋମବାର ଶ୍ରୀଲିଙ୍ଗରାଜଙ୍କ ରୁକୁଣା ରଥ ପ୍ରତିଷ୍ଠା ଉତ୍ସବ, ମଙ୍ଗଳବାର ଶ୍ରୀଜିଉଙ୍କ ରଥଯାତ୍ରା
  • ||
  • ପାରାଦୀପରେ ୬୧ ଦିନ ଯାଏଁ ମାଛଧରା ବନ୍ଦ, ମାଛ ସଂରକ୍ଷଣକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ମତ୍ସ୍ୟ ବିଭାଗ ପକ୍ଷରୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ
  • ||
  • ଓଡ଼ିଶାରେ ମୋଦି ନୁହେଁ, ‘ନବୀନ ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି’: ଚାଲିଛି ମତାମତ ସଂଗ୍ରହ, ଖୁବ୍‌ଶୀଘ୍ର ବିଜେଡିର ଇସ୍ତାହାର
  • ||
  • IPL 2024: ବେଙ୍ଗାଲୁରୁ-ହାଇଦ୍ରାବାଦ ମଧ୍ୟରେ ଟକ୍କର, ରୟାଲର କ୍ଲାସେନ ଭୟ
  • ||
  • ରାଜ୍ୟରେ ପୁଣି ପ୍ରଚଣ୍ଡ ତାତି, ଆହୁରି ୪ରୁ ୬ ଡିଗ୍ରୀ ବଢ଼ିବ ପାରଦ: ୧୮ ଯାଏ ଭୀଷଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମପ୍ରବାହ
  • ||

ଗରମରେ ବଢିଥାଏ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ ଆଟାକ୍‌, ଜାଣନ୍ତୁ ଏଥିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାର ଉପାୟ

ଭୁବନେଶ୍ୱର ୨୩/୦୨: ଶୀତ ସରୁ ସରୁ ଆରମ୍ଭ ହେଲାଣି ଗରମର ଯନ୍ତ୍ରଣା । ଏହା କ୍ରମଶଃ ବଢିବ ନିଶ୍ଚୟ । ଗରମ ବଢିବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାୟ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ବିଶେଷକରି ଶରୀରରେ ଜଳୀୟ ଅଶଂର ଅଭାବ ଯୋଗୁ ଏହି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ । ଏହା ମଧ୍ୟ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ ଆଟାକ୍‌ର କାରଣ ସାଜିଥାଏ । ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ ଏକ ସାଧାରଣ ନ୍ୟୁରୋଲୋଜିଜନିତ ସମସ୍ୟା । ଏହି ସମୟରେ ମାତ୍ରାଧିକ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ସମସ୍ୟା ପୁରୁଷଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ । ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ ହେବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପ୍ରାୟ ୪ ଘଣ୍ଟାରୁ ୭୨ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ । ଏହାବ୍ୟତୀତ ରୋଗୀକୁ ବାନ୍ତି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ସେହିପରି ଅଧିକ ଶବ୍ଦ ଓ ଆଲୋକ ରୋଗୀକୁ ବିଚଳିତ କରିଥାଏ । 

ସର୍ଭେ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁସାରେ, ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ ହେଉଛି ବିଶ୍ୱର ତୃତୀୟ ସର୍ବାଧିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା । ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ ସମସ୍ୟାକୁ ବଢାଇଥାଏ ନିଦର ଅଭାବ, ଖାଇବାରେ ଅବହେଳା, ଅଧିକ ୱାର୍କଆଉଟ୍‌, ଅଧିକ ଭାବନାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା, ଅଧିକ ଆଲୋକ, ଅଧିକ ଶବ୍ଦ, ହର୍‌ମୋନ୍‌ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଋତୁସ୍ରାବ ଓ ଶରୀରରେ ଜଳାଭାବ ଆଦି ଅନ୍ୟତମ । ସେହିପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟର ବାସ୍ନା ମଧ୍ୟ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌କୁ ବଢାଇଥାଏ ଯେପରିକି କ୍ୟାଫିନ୍‌, ଚକୋଲେଟ୍‌, ଚିଜ୍‌, ଆଚାର ଓ ପ୍ରୋସେସ୍‌ଡ ମାଂସ । ଏହାବ୍ୟତୀତ ଋତୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଅଧିକ ଖରା ସାଙ୍ଗକୁ ଗରମରେ ମଧ୍ୟ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ ଆଟାକ୍‌ ଆସିପାରେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଗରମରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାର ଉପାୟ...

-ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସାଙ୍ଗରେ ପାଣି ବୋତଲ ନିଶ୍ଚୟ ନିଅନ୍ତୁ । ଦିନକୁ ୨ରୁ ୩ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ । 

-କଫି, ରେଡ୍‌ ୱାଇନ୍‌, ଚକୋଲେଟ୍‌ ଓ ଚିଜ୍‌ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆମ୍ବ, ତରଭୁଜ୍‌, କାକୁଡି ଓ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପରିବା ଓ ଶାଗ ମଧ୍ୟ ସାମିଲ୍‌ କରନ୍ତୁ । 

-ସିଧାସଳଖ ଖରାରୁ ମୁଣ୍ଡକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ହ୍ୟାଟ୍ସ ଓ ଟୋପି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଏହା ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ ଆଟାକ୍‌ରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ । 

-ଯେତେବେଳେ ସନ୍‌ସ୍କ୍ରିନ୍‌ ଲୋଶନ୍‌ ଚୟନ କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ବାସ୍ନାଯୁକ୍ତ ଉତ୍ପାଦଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । 

-ଏସିର ତାପମାତ୍ରା ୨୫ରୁ ୨୭ ମଧ୍ୟରେ ରଖନ୍ତୁ, ଯାହା ମଣିଷର ଶରୀର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ତାପମାତ୍ରା । 

- ଦିନାଚର୍ଯ୍ୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରଖନ୍ତୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଖାଇବା ସହ ଶୋଇବା ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ । ଛୁଟିରେ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ଅବହେଳା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । 

-ମାତ୍ରାଧିକ ଖରାଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଖରାଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ । 

-ଚିନ୍ତା ନ କରି ନିଜ କାମକୁ ସହଜ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ସମୟର ମ୍ୟାନେଜ୍‌ କରିବା ଶିଖନ୍ତୁ । ଅଫିସ୍‌ରେ ଥିଲେ ସବୁ କାମର ବୋଝ ନିଜେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ବରଂ କାମକୁ ଟିମ୍‌ରେ ବାଣ୍ଟି ନିଅନ୍ତୁ ।

  • prameyanews
  • PrameyaOdia
  • prameya
  • News7 Is Now On WhatsApp Join And Get Latest News Updates Delivered To You Via WhatsApp

    Copyright © 2024 - Summa Real Media Private Limited. All Rights Reserved.