ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ : ଭାରତରେ ଡାଇବେଟିସ୍ ଖୁବ୍ ଜୋରରେ ବଢୁଥିବା ରୋଗର ସ୍ଥାନ ନେବାକୁ ଯାଉଛି। ଏହା ଏକ ସାଇଲେଣ୍ଟ କିଲର , ଯାହା ଧିରେ ଧିରେ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି କରିଥାଏ ଏବଂ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣା ନଥାଏ , ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଏହାର କବଳରେ ଥାନ୍ତି। ଯଦି ଥରେ ଡାଇବେଟିସ୍ ହୋଇଯାଏ ତ ଏହା ଜୀବନ ସାରା ଆପଣଙ୍କର ପିଛା ଛାଡ଼ି ନଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଭଲ ହେବ କି ଆପଣ ଏହି ରୋଗକୁ ନେଇ ପ୍ରଥମରୁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି କାହାକୁ ଏହି ରୋଗ ହୋଇଯାଏ ତ ନିଜର ଖାଦ୍ୟପେୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ଭାବେ ଧ୍ୟାନ ରଖିବା ଜରୁରୀ।
ଖାଦ୍ୟପେୟର ଧ୍ୟାନ ରଖି ଆପଣ ବ୍ଲଡ୍ ସୁଗାରକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲରେ ରଖି ପାରିବେ ଏବଂ ଡାଇବେଟିସ୍ର ଲକ୍ଷଣ ଗୁଡ଼ିକୁ କାବୁ କରି ପାରିବେ। ଅନେକ ଥର ଆପଣ ଅଜାଣତରେ ଏମିତି ଜିନିଷର ସେବନ କରିଥାନ୍ତି , ଯାହା ରକ୍ତରେ ବ୍ଲଡ୍ ସୁଗାରକୁ ବଢାଇବାର କାମ କରିଥାଏ। ଏଥିରେ ଯଦି ଆପଣ ଡାଇବେଟିସର ରୋଗୀ ହୋଇଥାନ୍ତି ତ କେବେ ଭୁଲ୍ରେ କିଛି ଫୁଡ୍ସ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏମିତି ହିଁ ଫୁଡ୍ସ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ଯାହାକୁ ଆପଣ ଏହି ରୋଗୀରେ ପୀଡ଼ିତ ହେଲେ ଏହାକୁ ଦୂରେଇ ଦେବା ଉଚିତ୍।
ଡାଇବେଟିସ୍ର ରୋଗୀଙ୍କୁ ତୈଳଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଏହି ରୋଗରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁରି, ପକୋଡା , ଫ୍ରେଞ୍ଚ ଫ୍ରାଏଡ୍ , ଆଲୁ ଚିପ୍ସ , ସମୋସା ଆଦିର ସେବନ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହି ଜିନିଷ ରକ୍ତରେ ଗ୍ଲୁକୋଜର ସ୍ତରକୁ ବଢାଇ ଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ପାରେ।
ସଫ୍ଟ ଡ୍ରିଙ୍କସ୍ରେ ବହୁତ ଅଧିକ ସୁଗାର ଓ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଥାଏ, ଯାହା ବ୍ଲଡ୍ ସୁଗାରକୁ ବଢାଇ ପାରେ, ଏଥିପାଇଁ ଡାଇବେଟିସ୍ରେ ଏହାର ସେବନ ମଧ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଏହାସହ ବଜାରରେ ମିଳୁଥିବା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କସ୍ର ମଧ୍ୟ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ଏହି ରୋଗରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଫଳ ଗୁଡ଼ିକର ସେବନ ଠିକ୍ ଉପାୟରେ କରିବା ଉଚିତ, କାରଣ କିଛି ଫଳରେ ସୁଗାରର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ , ଯେମିତି ଆମ୍ୱ , କଦଳୀ ଆଦି। ଏଥିପାଇଁ କୌଣସି ବି ଫଳ ବା ଫଳର ରସର ସେବନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଶ୍ଚୟ କରିବା ଉଚିତ୍।
