ପ୍ରମୂଖ ଖବର
  • ରଥଯାତ୍ରା ଏଂବ ସ୍ନାନ ପୂର୍ଣ୍ଣିମାକୁ ନେଇ ଗୁରୁତ୍ଵପୂର୍ଣ୍ଣ ବୈଠକ ବସିବ, ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ମୋହନ ମାଝୀଙ୍କ ଅଧ୍ୟକ୍ଷତାରେ ବସିବ
  • ||
  • ପଙ୍କରେ ଫସିଲେ ୩ ଦନ୍ତା ହାତୀ, ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ବେଷଣରେ ଆସି ଅଟକି ରହିଛନ୍ତି
  • ||
  • ମୋହନା: ଶଳାକୁ ଗୁଳି କରି ହତ୍ୟା କଲା ଭିଣୋଇ
  • ||
  • ଜମି ବିବାଦକୁ ନେଇ ମାଆ ଓ ଝିଅଙ୍କୁ ଛୁରା ମାଡ଼ ଘଟଣା, ଜେଲ ଗଲା ଅଭିଯୁକ୍ତ ସୂରଜ
  • ||
  • ଭାରତୀୟ ରେଳବାଇ ରଚିଲା ଇତିହାସ, 'ଲିମକା ବୁକ୍ ଅଫ୍ ରେକର୍ଡସ'ରେ ପାଇଲା ସ୍ଥାନ
  • ||
  • କରଞ୍ଜିଆ: ଫେରିଲେ ଝାଡ଼ଖଣ୍ଡି ହାତୀପଲ, ୨୦ରୁ ଊର୍ଦ୍ଧ୍ବ ଗାଁରେ ଭୟର ବାତାବରଣ
  • ||
  • ଅଗ୍ନିକାଣ୍ଡରେ ଜଳିଗଲା ଦୁଇ ବଖରା ଘର, ନିଆଁରେ ପୋଡି ହୋଇ ମହିଳା ଗୁରୁତର
  • ||
  • ଆଜି ଶେଷ ରଜ ଉତ୍ସବ: ସବୁଠି ପିଠା, ମିଠା, ପାନର ଆସର
  • ||
  • ଆଜି ପିତୃ ଦିବସ: ବାପାଙ୍କ ପାଇଁ ଦିନଟିଏ, ବାପା ବିଶ୍ବାସର ବରଗଛ, ଭରଷାର ଭବିଷ୍ୟତ
  • ||
  • ଓଡ଼ିଶାରେ ନାକେଦମ୍ କରୁଛି ତାତି, କାଲିଠୁ ମିଳିବ ଆଶ୍ୱସ୍ତି: ୨୪ ସୁଦ୍ଧା ରାଜ୍ୟରେ ମୌସୁମୀ ବର୍ଷା ସମ୍ଭାବନା
  • ||

ସୁସ୍ଥ ରଖେ ଓ ଫିଟ୍‌ନେସ୍‌ ବଢାଏ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଅନ୍ୟ ଫାଇଦା

ଭୂବନେଶ୍ୱର ୧୭/୦୫: ନିୟମିତ ଖାଲି ପେଟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରିବା ଖୁବ୍‌ ଭଲ । ଏହି ଯୋଗ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହ ନମନୀୟତା ବଢାଇଥାଏ । ଏହା କେବଳ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍‌ ରଖେନା, ବରଂ ମନକୁ ମଧ୍ୟ ଶାନ୍ତ ରଖିଥାଏ । ବୈଦିକ କାଳରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କୁ ସମ୍ମାନ ଦେବା ଉଦେଶ୍ୟରେ ଏହି ଯୋଗ କରାଯାଉଥିଲା । ତେଣୁ ଏହାର ନାମ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ରଖାଯାଇଥିଲା । ଏଥିରେ ୧୨ଟି ମୁଦ୍ରାର ଏକ ସିରିଜ୍‌ ରହିଛି, ଯାହାକୁ ଏକା ସାଙ୍ଗରେ କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ । ପୂର୍ବଜ କହିଆସିଛନ୍ତି ଯେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହ ଫିଟ୍‌ ମଧ୍ୟ ରଖିଥାଏ । ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରର କ’ଣ ରହିଛି ଫାଇଦା ।

ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜଭୁତ କରେ :

ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରର ପ୍ରତିଟି ଆସନ ହାତ,ପାଦ,ପିଠିକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ । ନିୟମିତ ଏହି ଆସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ମଜବୁତ୍‌ ହୋଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା କ୍ରମଶଃ ମୁଦ୍ରା, ସନ୍ତୁଳନ ଓ ଫେକସ୍‌ରେ ସ୍ଥିରତା ଆସିଥାଏ । 

ହୃଦୟଜନିତ ସୁସ୍ଥତା ବଢେ :

ନିୟମିତ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ସାରା ଶରୀରର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବଢିଥାଏ । ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର୍‌ ୱାର୍କଆଉଟ୍‌, ଯାହା ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହ ହୃଦ୍‌ଘାତର ଆଶଙ୍କା କମ୍‌ କରିଥାଏ । 

ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରେ :

ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ଣ୍ଣ କରିବା ଦିଗରେ ବେଶ୍‌ ଭଲ ଆସନ । ଏହା ବଢିଥିବା ଓଜନକୁ କମାଇବା ସହ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ । ସେହିପରି ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତୀବ୍ର କରିଥାଏ ।

 ହର୍‌ମୋନ୍‌କୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖେ :

ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ସମସ୍ତ ହର୍‌ମୋନ୍‌ ସ୍ତର ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବା ସହ ସାରା ଶରୀର ଫିଟ୍‌ ରହିଥାଏ । 

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବସ୍ଥା ଠିକ୍‌ ରୁହେ :

ଏହି ଆସନ ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବା ସହ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍‌କୁ କମ୍‌ କରିଥାଏ । କୌଣସି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନକେନ୍ଦ୍ରୀତ କରିବାର ଗୁଣକୁ ବଢାଇଥାଏ । ନିୟମିତ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏକାଗ୍ରତା ବଢେ ।

News7 Is Now On WhatsApp Join And Get Latest News Updates Delivered To You Via WhatsApp

Copyright © 2024 - Summa Real Media Private Limited. All Rights Reserved.