ପ୍ରମୁଖ ଖବର
  • ବିଜେପି ନେତାଙ୍କ ମାରାଥନ୍‌ ପ୍ରଚାର: ଆଜି ଅଶ୍ୱିନୀ, ହେମାମାଳିନୀ ଓ ତୋମାରଙ୍କ କରିବେ ପ୍ରଚାର, ଧର୍ମେନ୍ଦ୍ର, ଭୂପେନ୍ଦ୍ର, ଅନୁଭବ, ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ବି ବୁଲିବେ
  • ||
  • ହରିୟାଣାରେ ଟୁରିଷ୍ଟ ବସ୍ ଦୁର୍ଘଟଣା, ନିଆଁ ଲାଗି ୮ ମୃତ, ୨୪ରୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତର
  • ||
  • ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଥମିବ ୫ମ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ନିର୍ବାଚନୀ ପ୍ରଚାର, ସୋମବାର ୪୯ ଲୋକସଭା ଆସନରେ ଭୋଟିଂ
  • ||
  • IPL 2024: ଚିନ୍ନାସ୍ୱାମୀରେ ଆରସିବିକୁ ଭେଟିବ ସିଏସ୍‌କେ, ପ୍ଲେ-ଅଫ୍‌ ପାଇଁ ଶେଷ ସୁଯୋଗ
  • ||
  • ରାଜ୍ୟରେ ୧୯ରୁ ବଢ଼ିବ ତାତିି, ୨୦ରୁ କଲବଲ କରିବ ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଗ୍ରୀଷ୍ମପ୍ରବାହ: ବିଭିନ୍ନ ଜିଲ୍ଲାକୁ ୟେଲୋ ୱାର୍ଣ୍ଣିଂ
  • ||

ସିଧା ଚାଲିବା ଅପେକ୍ଷା ଓଲଟା ଚାଲିବା ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ୍‌ ରହିବା ସହ ମିଳେ ଏହି ସବୁ ଫାଇଦା

ଭୁବନେଶ୍ୱର ୧୯/୦୪: ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହିତକର । ନିୟମିତ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଜାଣନ୍ତି କି? ସିଧା ଚାଲିବା ଅପେକ୍ଷା ଓଲଟା ଚାଲିବା ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ । ଓଲଟା ଚାଲିବାର ଅନେକ ଫାଇଦା ରହିଛି, ଶାରିରୀକ ସହ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହା ଲାଭଦାୟକ । ନିୟମିତ ଓଲଟା ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ । ଯେପରିକି...

ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖେ :

ଓଲଟା ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଥାନ୍ତି । ଏଥିପାଇଁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ,ଫଳରେ ଶରୀର ସନ୍ତୁଳିତ ରହିଥାଏ । 

ମାଂସପେଶୀ ମଜଭୁତ ହୁଏ :

ଓଲଟା ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ସକ୍ରିୟ ହେବା ସହ ମଜଭୁତ ହୋଇଥାଏ । 

ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ୍‌ ରହିଥାଏ :

ସିଧା ଚାଲିବା ଅପେକ୍ଷା ଓଲଟା ଚାଲିବା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଅଧିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟପ୍ରଦ । ଓଲଟା ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଗଣ୍ଠିକୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଗଣ୍ଠିଯନ୍ତ୍ରଣା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଓଲଟା ଚାଲିବା ଭଲ ବିକଳ୍ପ । 

କଗ୍‌ନେଟିଭ୍‌ ଫଙ୍କସନ୍‌ରେ ସୁଧାର ଆଣେ :

ଓଲଟା ଚାଲିବା ଶାରିରୀକ ସହ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଖୁବ୍‌ ଫାଇଦା ଆଣିଥାଏ । ଓଲଟା ଚାଲିବା ପାଇଁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ । ଫଳରେ କଗ୍‌ନେଟିଭ୍‌ ଫଙ୍ଗ୍‌ସନ୍‌ରେ ସୁଧାର ଆସିଥାଏ ଓ ମେଧା ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ ।

କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ଣ୍ଣରେ ସହଯୋଗ :

ଓଲଟା ଚାଲିବା ସମୟରେ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ କାମ କରିଥାନ୍ତି । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ସନ୍ତୁଳନ ଓ ସହଯୋଗିତା ବଢିଥାଏ । ଫଳରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ । ମୋଟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ କମ୍‌ ରହିଥାଏ ।

  • prameyanews
  • PrameyaOdia
  • prameya
  • News7 Is Now On WhatsApp Join And Get Latest News Updates Delivered To You Via WhatsApp

    Copyright © 2024 - Summa Real Media Private Limited. All Rights Reserved.